Última semana de preparación antes de empezar el plan para
el 10km de 12 semanas.
Esta semana fue tranquila, no quería empezar con las piernas
cansadas el plan, por lo que entrene 2 días tranquilos y unos 25 km
aproximadamente. Estoy a tope de moral y espero que ello me lleve a cumplir el
100% del plan las 12 semanas que dura, aunque sé que con las fiestas navideñas
de por medio no es tarea sencilla.
En el plan cada semana consta de un día de series o farlek,
una tirada larga de unos 16 km de relax, y otra salida de carrera continua de
una horita más o menos tranquila. Yo, además, me gustaría hacer un cuarto día
de unos 8-12 km tranquilos o un deporte alternativo ya sea padel, futbol o algo
similar, pero este día dependerá del estado en el que este, el trabajo y tiempo
que tenga. Aun así, intentaré salir ese cuarto día. Aparte de ello, estoy
haciendo abdominales que seguiré haciendo y ejercicios de fuerza sobre todo al
principio del plan para evitar lesiones.
A por el plan!!!
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