CAMPEONATO GALLEGO

Un gran fin de semana, no en cuanto a mi resultado en el torneo, que, aunque no fue malo, no jugué lo bien que a mí me gustaría, pero si en cuanto ambiente en el club de golf y ver a los chavales, entre 15 y 24 años, lo bien que juegan. Para la gente que le guste el golf es impresionante ver como golpean a la bola hándicaps +1,0 y la cabeza que tienen para su edad.

En cuanto a mi resultado, no estuvo mal, cerca de mi hándicap los 3 días. Al final acabe 15 arriba del campo y en el puesto 13 de los 102 que empezamos el torneo. Mi objetivo era intentar hacer un top 10 pero sabía que iba a estar muy complicado, aun así me quedo con las buenas sensaciones ya que era mi primer torneo de 3 días y es algo complicado, ya que hay que tener mucha cabeza para cuando empiezas a jugar mal no dejarte ir, que es lo más fácil, y saber que te quedan más días por delante. Hay que pensar que el primer día no se gana el torneo (o tu objetivo), pero sí que se puede perder.

En el tema de correr seguimos igual, un poco tocado del tendón derecho, aunque creo que los paseítos por el campo de golf este fin de semana me vinieron bien. Saldré el jueves o viernes a trotar suave para probar el pie, pero sin forzarlo lo más mínimo, y así saber cómo va la evolución.

OBJETIVOS

Antes de los objetivos, decir que es un mal momento para empezar el blog, porque justo salí a correr ayer, poco después de subir mi primera entrada, y en el recorrido tuve un mal apoyo y me lesioné el tendón de Aquiles del pie derecho. Consultando con un médico me dijo que lo tenía un poco hinchado y que no lo forzara un par de semanas, así que estaré 15 días sin poder ir a correr, 15 días que aprovechare para ir a caminar despacio, jugar al golf y hacer un poco de ejercicio de brazos, abdominales y sentadillas para fortalecer las piernas.

Bueno mi ritmo actual de entrenamientos es suave, normalmente hago entre 8 y 15 km a un ritmo de entre 6´/km-6´30´´/km, que seguro que para la mayoría de ustedes no es nada, pero yo acabo cansado aunque no muerto ya que mi principal objetivo ahora mismo es perder peso y para ello por lo que leí no hay que ir muy alto de pulsaciones. Pero como todos los que corremos tenemos unos sueños, y nos gustaría llegar a ciertas marcas.

Los míos a corto-medio plazo (un año o dos) son los siguientes:

·         Conseguir correr 3-4 semanales durante todo un año, claro que para eso las lesiones deben respetarme.

·         Adelgazar y mantenerme en los 80-82kg, cosa difícil con lo que a mi me gusta comer.

·         Bajar de 50´en un 10km. Me imagino que será facilísimo para la mayoría de vosotros, pero no para mí. Imagino que si bajo peso correré más rápido y con menos esfuerzo.

·         Finalizar una media maratón, a poder ser en menos de dos horas.

Me encantaría poder cumplir estos objetivos de tiempos antes del verano de 2017, pero si me dan a elegir entre cumplir los de tiempos (los dos segundos) o los dos primeros, ni me lo pensaría. La salud para mí, que nunca voy a vivir de correr, es principal.

Como sueño a largo plazo, poder finalizar un maratón. Si, si, un maratón; pero eso ya dentro de unos añitos jeje.

De momento, y tras el percance de ayer, descansar y jugar al golf que este viernes, sábado y domingo tengo el Campeonato Gallego de 1ª y 2ª categoría. Ya os contaré la semana que viene que tal me va.

Agradecería comentarios sobre la rutina de entrenamiento o si alguien me puede pasar un plan de entrenamiento para preparar los objetivos del 10 k o del medio maratón. Y sobre todo que tipo de series hay que hacer, ya que leí mucho sobre series cortas y series largas y no sabría cuál sería la mejor para mi situación.

INICIO

Como podéis observar por el título, no soy un corredor bueno ni pretendo serlo. Empecé a correr hace aproximadamente un año, lo que yo diría por motivos de físicos. Antes de nada, voy a contar un poco sobre mi vida deportiva.

Siempre me gustaron los deportes, como el futbol aunque soy malísimo jugando jeje, o el tenis al cual jugaba todos los fines de semana cuando estaba en el colegio, y aunque no fuera una estrella de este deporte me defendía en la pista. Ahora llevo unos 10 años sin coger una raqueta de tenis, pero a cambio voy a echar algún partidito de padel con los amigos para pasar el rato. Pero como podréis observar por el título, mi deporte favorito es el golf. Llevo jugando desde que tenía 8 años, he ganado varios torneos en mi club y un par de torneos del campeonato gallego cuando era benjamín e infantil, y aunque ahora no juego mucho ya que estuve estudiando fuera de mi ciudad y solo aprovecho las vacaciones para jugar, me mantengo en un más que digno hándicap 3,7.

Cuando me fui de mi ciudad (Ourense) a la universidad, me pase muchos años sin hacer nada de deporte, comiendo porquerías y bebiendo mucho en las noches universitarias. En resumen, llegue a pesar 128 kilos!!. Es demasiado peso, aunque soy un chico de complexión ancha y 1,90 metros. Con este peso cada vez que quería jugar al golf estaba cansado en el hoyo 5 y me costaba muchísimo acabar los 18. Por ello un día me plantee hacer una dieta con una tía mía que también quería adelgazar, aunque ella no necesitaba perder tanto peso como yo. Estuve 6 meses con una dieta que le mandó a mi tía una doctora amiga suya, era una dieta de las que a mí me gustan, ya que no era de las de comer 200 gr de esto o de lo otro, se podía comer cuanto quisieras pero de lo que te tocaba ese día. Es verdad que había días difíciles ya que solo se cenaba fruta, pero se puede decir que es una dieta que te enseña a comer más sano. Cuando acabe la dieta pesaba 95, hace unos 4 años, y ahora sigo pesando casi lo mismo, asique el efecto rebote del que habla todo el mundo no existió.

Bueno a lo que iba. En cuanto a correr empecé más o menos hace un año para continuar con la pérdida de peso y así hacer algo de deporte ya que si no me pasaría todo el día tirado en el sofá jejej. Me compré unas zapatillas y a correr!! Me acuerdo como si fuera hoy el primer día que salgo, todo motivado, pero se me fue la motivación a los 3 minutos. Salí despacito, a lo que me imagino que sería 7´30´´/km o incluso más, pero a los 3 minutos estaba sudando como un pollo y solo quería parar y llegar a casa. Gracias a que soy muy cabezota, decidí seguir; no se puede decir que todo el rato corriendo, pero como había leído por internet hice Ca-Co (caminar-correr). Caminaba más que corría pero era para lo que estaba mi cuerpo después de unos años sin hacer casi nada.

Gracias a la constancia y a salir 3 días semanales a correr-caminar y dos más a caminar rápido, conseguí llegar, al cabo de un mes y poco a los 40 min corriendo seguido a un ritmo bajo (bueno el ritmo bajo sigo teniéndolo ahora jejej). Y así fueron pasando los meses hasta que decidí apuntarme a una carrera el año pasado, Madrid corre por Madrid, 10 km que tienen bastantes cuestas y que imagino que muchos de vosotros ya la habréis corrido. Acabe en algo menos de 1hora y 1 minuto, y estaba contentísimo aunque llegue hacia el final de los corredores.

Después de este resumen de mi vida física (este rollo que acabo de contar), quería decir que hago este blog por dos motivos principales, el primero es la automotivación, intentaré salir a correr varias veces semanalmente y escribir aquí mis experiencias, además de escribir alguna entrada sobre golf y distintos campeonatos que juegue. El segundo es para que me ayudéis a progresar en el entrenamiento, ya que como todo el mundo me gustaría ir corriendo más rápido y más km.

En la siguiente entrada escribiré mis objetivos y mis ritmos actuales para que me ayudéis a progresar.

Como no, se aceptan todo tipo de comentarios, me gustaría más que fueran constructivos, pero yo siempre intento sacar el lado positivo de las cosas aunque me den un palo, así que se aceptan todo tipo de comentarios.

De antemano, gracias a todos.

Carlos